ストレートネックとは、どのような症状？
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、正常な首の骨が「く」の字のようにゆるやかなカーブをもっているのに対し、首の骨がまっすぐ（ストレート）になってしまった状態をいいます。
首は人間の頭を支えている部分です。人間の頭は、成人の体重の約１０％、４～６キロの重さがあり、本来であれば首のカーブにより重さが分散されますがストーレートネックは重さが分散されず負担が大きくなり体に様々な不調をあたえることになります。
ストレートネックのチェック方法
- 壁にお尻と背中を付けて立ちます
- 4か所（後頭部・肩甲骨・お尻・かかと）が自然に壁についているかを確認します。
- 自然についていれば問題ありません。後頭部が壁からはなれていたり、無理をしないとくっつかない場合は、ストレートネックの可能性があります。
ストレートネックの予防法
スマホの長時間使用を控える
長時間使用する場合は、なるべく本体を目と同じ高さにもってくる
同じ姿勢を続けない
１時間に１回は、姿勢をかえたり立ち上がったりする
座り方に気をつける
・骨盤を立ててすわる
・足を地面につける
・猫背にならないようにする
枕の高さをみなおす
高すぎる枕は、寝るときに首や肩の筋肉が緊張してコリを招きやすくなります
首周りのストレッチをする
首のストレッチをしてコリをほぐすようにしましょう
